"Fra metakognitiv terapi ved vi, at rigtigt mange har held med det, som psykologerne kalder ’afkoblet opmærksomhed’. Det vil sige, at du passivt registrerer de tanker, der er – uden at gøre noget ved dem. Du skal ikke sigte efter en tankeløs tilstand, men øve dig i bare passivt at observere de her tanker, der passerer gennem dit hoved. Lad være med at gå ind i dem. Lad være med at klø på myggestikket,” som han siger.