12 ritualer til bedre hjemmearbejdsdage
1) Vælt ikke direkte fra sengen og over til computeren.
2) Gå en tur med en podcast i ørerne, inden du ’møder’.
3) Klæd dig på til arbejdsdagen. Ud med joggingtøjet – på med kontorbrillen.
4) Leg kontor. Find en fast plads i hjemmet, anskaf en smuk notesbog, lav din egen snackordning med sunde lækkerier forbeholdt arbejdstiden.
5) Tjek mails ’på kontoret’. Ikke i sengen eller når du holder hjemmeskole for børnene.
6) Prioritér fordybelsestid hver dag. En time eller to uden forstyrrelse er effektivt og afstressende – og dagens mulighed for lidt lykkeskabende flow.
7) Hold pauser og lav noget helt andet. Læg vasketøj sammen eller snak med naboen over hækken.
8) Hold frokostpause. Spis ikke foran skærmen, men søg ud i dagslyset eller lav noget sjovt.
9) Bliv ikke længere ’på arbejdet’, end du plejer. Hold fri med god samvittighed.
10) Lav en fast gå-aftale ved fyraften, så du kan ’komme hjem fra arbejde’. Du kan også tage cyklen.
11) Ring til din mor eller en ven hver dag – det gør dem glade, og du får input, der ikke handler om arbejde
12) Er huset fyldt med børn og hjemmeskole, så lav fælles ritualer, der hjælper børn og voksne gennem dagen.
Kilde: Pia Hauge Bentsen