Tag cyklen og få stressniveauet ned

Når oktoberregnen pisker ned, kan cykelturen til arbejde virke uoverskuelig. Rent mentalt giver det imidlertid bonus, viser ny sundhedsøkonomisk forskning fra University of East Anglia.

Knap 18.000 engelske pendlere er gennem 18 år løbende blevet spurgt om deres transportvaner og deres psykiske velbefindende, og resultaterne viser et tydeligt mønster: De, der cykler eller går for at komme på arbejde, er mindre tilbøjelige end andre til at føle, at de er under et mentalt pres. Tallene viser også, at de har lettere ved at koncentrere sig.

Bilister sover dårligere

Forklaringen er velkendt: Fysisk aktivitet modvirker stress, lyder det fra Mats Börjesson, professor ved Gymnastik- og idrætshøjskolen i Stockholm.

”Det anbefales at være middelintenst aktiv cirka 150 minutter om ugen. Det vil sige, at man skal cykle eller gå i raskt tempo 30 minutter dagligt fem gange om ugen. Cykler eller går man til arbejdet, har man lettere ved at nå derop, og derfor har man det bedre,” siger Börjesson til dn.se.

Også pendlere, der benytter sig af offentlig transport, føler sig mindre pressede end bilisterne, der omvendt sover ringere og føler sig mindre lykkelige.

Og jo længere tid de pendler i bilen, desto værre bliver det, viser studiet, der for nylig blev publiceret i tidsskriftet Preventive Medicine.