To minutters daglig styrketræning mindsker hovedpine

01-11-2011
1 min.

Bare to minutters daglig træning mindsker kontorarbejderes hovedpine markant. Det viser en undersøgelse fra det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø.

Ifølge undersøgelsen døjer mange kontorarbejdere med spændinger i nakke og skuldre og med hovedpine. De 198 deltagere i undersøgelsen blev inddelt i flere grupper - en som styrketrænede med træningselastikker i henholdsvis ti minutter, og en gruppe der styrketrænede tolv minutter dagligt i fem dage.

Resultater efter ti ugers styrketræning var:

  • Ved to minutters daglig styrketræning slap de for 43 procent af de normale perioder med hovedpine.

Se en træningsvideo med elastikker på jobogkrop.dk

Kommentarer


Din mail-adresse vil ikke blive vist offentligt
Dette spørgsmål forhindrer spam i kommentarfeltet. Spam-robotter kan nemlig ikke regne, så de kan stoppes med let matematik.